Apports conseillés en vitamine D

La vitamine D est importante pour la santé. Elle est notamment essentielle pour les enfants, les personnes à la peau foncée, les personnes âgées et celles s'exposant peu au soleil.

Quels sont les apports journaliers recommandés (AJR) en vitamine D ?

(source document afssaps)

Tranche d'âge	Apports recommandés en µg
Enfants de 1 à 3 ans	10µ/jour
Enfants de 4 à 12 ans	5µ/jour
Ados de 13 à 19 ans	5µ/jour
Adultes 20 ans +	5µ/jour
Personnes âgées	10µ/jour
Femmes enceintes et allaitantes	10µ/jour