Vous souhaitez faire une cure, afin de palier une carence, un
déficit de vitamine D ? Voici une liste d'
aliments riches en vitamine D, qui pourront vous aider :
- Les huiles de poissons sont de bonnes sources de vitamine D :
- Huile de flétan : excellent complément alimentaire. Parmi les vertus de l'huile de flétan, on retrouve ses fortes teneurs en vitamine d et en vitamine a.
- Huile de carpe : l'huile de carpe contient un taux élevé de 25k µg de vitamine D par 100g.
- Huile de foie de morue : célèbre pour son (mauvais) goût, cette huile est toutefois riche en vitamine D. C'est également un supplément nutritionnel pourvu en vitamine A et oméga-3.
- En cas de carence en vitamine D, les poissons cuisinés cru ou cuits sont riches en vitamine D, parmi lesquels :
- Le saumon
- La sardine
- Le thon
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire